30 dias fora da internet moderna

Desative notificacoes desnecessarias.

Remova um aplicativo que consome seu tempo.

Passe uma hora inteira sem celular.

Faca uma refeicao inteira sem tela.

Fique 6 horas sem abrir redes sociais.

Faca algo totalmente offline.

Passe um periodo inteiro sem feed infinito.

Escreva um texto curto sem usar nenhuma IA.

Resolva um problema tecnico sozinho antes de pesquisar a resposta pronta.

Estude um assunto novo direto na fonte, sem resumo de IA.

Tome uma decisao pequena do dia sem consultar nenhuma IA.

Revise um texto seu manualmente, sem corretor automatico de IA.

Resolva um exercicio logico ou de codigo sem copiloto.

Reflita: em que momentos voce recorreu a IA essa semana, e por que.

Organize uma pasta de arquivos importantes no seu computador.

Faca backup local de uma pasta de fotos.

Separe as musicas que voce mais ouve em uma pasta local.

Reveja quais documentos essenciais existem so na nuvem.

Anote quais assinaturas voce realmente usa este mes.

Separe um livro, jogo ou filme fisico para manter por perto.

Exporte os dados de um app ou servico que voce usa bastante.

Liste as tres plataformas das quais voce mais depende hoje.

Escolha uma dessas dependencias para reduzir nos proximos meses.

Defina um horario fixo de uso de redes sociais para a proxima semana.

Prefira um formato aberto em vez de um fechado, ao menos uma vez.

Pesquise uma alternativa independente a um servico que voce usa.

Escreva por que autonomia digital importa para voce.

Compartilhe o que voce aprendeu neste desafio com alguem.

Revise seu progresso ao longo das quatro semanas.

Defina seu proximo passo depois do desafio.